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『てぬキッチンのブログ』⇒ http://www.tenukitchen.com/entry/2018/06/14/140828
【キャベツとしらすのペペロンチーノ】(0:50〜)
〈材料〉
キャベツ 1/4個
しらす 25g
☆ごま油 大さじ1
☆ウェイパー 小さじ1/2
☆ブラックペッパー 少々
【ブロッコリーのツナマヨカレーサラダ】(2:22〜)
〈材料〉
ブロッコリー 1株
ツナ缶 1缶
☆マヨネーズ 大さじ2
☆カレー粉 小さじ1/2
☆レモン汁 少々
【バタポン味！レンジdeえのきのベーコン巻き】(4:20〜)
〈材料〉
ハーフベーコン 15枚
えのき 1袋
☆バター 小さじ1
☆ポン酢 大さじ1/2
ブラックペッパー 少々
【レンジde簡単！厚揚げでピザ】(5:45〜)
〈材料〉
厚揚げ 4枚
玉ねぎ 1/4個
まいたけ 50g
ケチャップ 大さじ3
ピザ用チーズ お好みの量
ブラックペッパー 少々
ドライパセリ 少々
【レンジで1発！簡単本格ミートソース】(8:27〜)
〈材料〉
合挽き肉 300g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
トマト缶 1缶
☆オリーブオイル 大さじ1
☆ケチャップ 大さじ2
☆ウスターソース 大さじ2
☆コンソメキューブ 1個
☆にんにく 小さじ1/2
☆塩・胡椒 少々
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【Cabbage& young sardine Peperoncino】(0:50〜)
〈INGREDIENT〉
1/4 cabbage
25g young sardine
☆ 1 tbsp sesame oil
☆ 1/2 tsp Chinese stock
☆ Black pepper a little
【Broccoli tuna mayo curry salad】(2:22〜)
〈INGREDIENT〉
Broccoli 1 share
1 can of tuna can
☆ 2 tbsp mayonnaise
☆ 1/2 tsp curry powder
☆ Lemon juice a little
【Enoki bacon winding】(4:20〜)
〈INGREDIENT〉
Half bacon 15 sheets
Enoki 1 bag
☆ 1 tsp butter
☆ 1 tbsp ponzu
Black pepper a little
【Pizza with fried tofu】(5:45〜)
〈INGREDIENT〉
Four fried fried tofu
1 onion onion
Maitake mushrooms 50 g
3 tbsp ketchup
Cheese for pizza Your choice
Black pepper a little
A little dry parsley
【Microwave Meat sauce】(8:27〜)
〈INGREDIENT〉
Mixed ground meat 300 g
1/2 onions
1/2 carrot
1 can of tomato can
☆ 1 tbsp olive oil
☆ 2 tbsp ketchup
☆ 2 tbsp worst sauce
☆ Consomme Cube 1 piece
☆ 1/2 tsp garlic
☆ Salt / pepper a little
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